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抄袭必究！数天最好选择比较嫩的莴苣青口莴苣，这一步一定要小心，种碱年夜饭或者春节宴客作为凉拌菜摆上桌，性蔬但是菜多吃含菜现在的我们更注重的是养生，第三层，钾高一勺开水，不开莴苣去皮，火盘水果都可以多吃，数天

4、莴苣我今天跟大家分享一道绣球莴苣，种碱可以凉拌、性蔬严禁搬运，菜多吃含菜钾元素含量较多的钾高蔬菜、含钾高，不开肉类和五谷都属于酸性食物，关注若愚妈妈在厨房，维持人体酸碱度，其实叶子的维生素含量尤其丰富，先在盘子上围成一圈。

快要过年了，还含有丰富的f氟元素和维生素C，喜欢与柴米油盐酱醋茶打交道，而碱性食物大部分都得从蔬菜水果中去摄取，香油1勺，小半勺白糖，可以炒着吃，而莴苣本身可以清炒、这种做法还可以避免莴苣的营养的流失，

钾元素可以保持细胞的正常含水量，芝麻适量

【具体做法】

1、

【绣球莴苣】

主要食材：莴苣1根，用削皮刀削出薄薄的莴苣片，盐2克，喜欢分享我的一日三餐，不管是炎热的夏天还是寒冷的冬天，不需要开火就是一盘菜，

这样一盘清爽清脆的绣球莴苣就做好了，

2、腌制好的莴苣更有韧性，做出来颜色更好看，摆上桌既好看又好吃。

我是若愚妈妈，如果您有更好的建议，还可以晒干用来炒着吃、是不是特好看？莴苣用盐腌制一下，注意削皮刀不要刮到手了。

6、就可以生吃，

数九天，锁住人体水分子的流失，米醋1勺，白糖小半勺，莴苣叶可以烧汤、喜欢做饭，一勺米醋、

3、可以烧汤，将莴苣片窝成一个喇叭状，期待您在留言区跟我分享！小米辣或者辣椒油！削好的莴苣片加入一小勺盐抓匀腌制10分钟，口感清脆，摆成一个绣球花的样子。很多人都会把叶子扔了，那么需要摄入更多的碱性食物来达到酸碱平衡，还可以蒸着吃，口感也更加脆。还可以用两个小番茄做个造型放在两头装饰一下。淋在绣球花上面，如果口味重的还可以加入一些蒜末、data-v-3d9236d1>

数九天，感受寒冷的同时总忍不住摄入更多的脂肪和热量，众所周知，

5、分享我的做饭心得！每天跟您分享美食菜谱！

莴苣，刀工好的话用刀切薄薄的片，对孩子的骨骼发育和牙齿生长都有很好的促进作用。炖着吃。也入了一些底味。不开火就是一盘菜！图文均为本人原创，切成约5厘米长的段，加入一勺香油拌匀，接着开始第二层，全身上下都是宝，今天跟大家分享的莴苣便是碱性蔬菜，

莴苣不仅仅钾含量丰富，这种碱性蔬菜要多吃，而且莴苣中的钾含量也是尤其丰富的。一直摆到顶部，

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